春不露脐，夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。

春不露脐，夏不睡石，秋不睡板，冬不蒙头。

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气。

忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺。